Stressbewältigung Kurs Erfahrungen

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Meine Erfahrungen mit dem Stressbewältigung Kurs „De-Stress your Life“ von Dr. Katharina Tempel.

Kennst du das Gefühl, dich von den Anforderungen des Alltags vollkommen überfordert zu fühlen?

Vielleicht hast du das Gefühl, permanent zu hetzen, weil der Tag gefühlt zu wenig Stunden hat. Du fühlst dich ausgelaugt und erschöpft, weil du keine Zeit für dich selbst findest.

Durch den ganzen Druck, den du dir machst, kommst du nie zur Ruhe. Du stehst unter ständiger Anspannung und kannst nachts nicht schlafen.

Der Überblick über all deine To-Dos geht verloren, und du verzettelst dich ständig. Du fühlst dich zerrissen zwischen all deinen Verantwortlichkeiten und weißt nicht mehr ein noch aus.

Sind wir mal ehrlich …

Wenn du dich gerade durch ein anstrengendes Studium kämpfst, beruflich aufsteigst oder den Spagat aus Familie, Beruf und Haushalt zu jonglieren versuchst, fühlt sich dein Alltag vermutlich wie eine einzige Anstrengung an.

Du versuchst dein Bestes, um gegen das permanente Gefühl von Zeitmangel und Überforderung anzukämpfen, aber trotzdem blickst du am Ende des Tages auf eine nur halb abgearbeitete To-Do-Liste.

Eigentlich müsste dein Tag doppelt so viele Stunden haben, um alles geregelt zu bekommen, was ansteht.

Aber selbst dann würde immer noch nicht genug Zeit für dich und deine Erholung da sein.

Also reibst du dich weiterhin auf, fällst abends ausgelaugt ins Bett und wachst morgens erschöpft auf – und hast trotzdem nie das Gefühl, Herr oder Frau der Lage zu sein.

Wenn du nicht in der Lage bist, mit dem Stress in deinem Leben gesund und effektiv umzugehen, leidet darunter über kurz oder lang jeder Bereich deines Lebens:

• Deine Gesundheit leidet, weil du dich verausgabst, ohne neue Energie zu tanken.
• Deine Lebensfreude sinkt, weil dein Alltag ein einziger Kampf wird und jegliche Freude verschwindet.
• Deine Finanzen leiden, weil du durch deine mangelnde Produktivität oder gesundheitlichen Probleme nicht mehr (oder nicht genug) arbeiten kannst.
• Deine Produktivität sinkt, weil du den Überblick verlierst, dich verzettelst oder schlichtweg keine Energie mehr hast.
• Deine Beziehungen leiden, weil du weder Zeit noch Energie für andere hast und ständig angespannt und gereizt bist.

Die Wahrheit ist:

Stress ruiniert deine Gesundheit, deine Lebensfreude und Lebensqualität!

Deshalb habe ich den Kurs „De-Stress your Life!“ ausgiebig getestet, denn mit den richtigen Strategien kannst du dem Teufelskreis aus Überforderung, Stress und Erschöpfung ein für alle Mal entkommen und Leichtigkeit und Lebensfreude zurückerobern.

Im Videokurs erfährst du:

• Wie du ab jetzt unnötigen Stress vermeidest und gesund mit Stressreaktionen umgehst.
• Welche Handlungsoptionen du hast, um dich nicht länger hilflos den Umständen ausgeliefert zu fühlen, sondern das Gefühl zurückzugewinnen, Herr/Frau der Lage zu sein.
• Maßgeschneiderte Routinen, um deine Anforderungen besser bewältigen zu können.
• Kluge Strategien, um deine Aufgaben sinnvoll abzuarbeiten und dadurch fokussierter und produktiver zu sein.
• Erprobte Techniken, um belastende Gedanken und zu hohe Erwartungen in den Griff zu bekommen und mehr Gelassenheit zu erfahren.
• Effektive Wege, um dich zu erholen und neue Energie zu tanken.
• Wie du erfolgreich Grenzen setzt und dadurch mehr Freiheit und Selbstbewusstsein erlangst.
• Wie du stressverstärkende Denkmuster blitzschnell auflösen kannst.

3 große Vorteile von De-Stress your Life!:

1. Mehr Zeit: Indem du deine Aufgaben produktiver erledigst, bessere Grenzen setzt und überhöhte Ansprüche in den Griff bekommst, gewinnst du mehr Zeit für dich, deine Hobbys und deine Liebsten.
2. Mehr Gesundheit: Indem du deinen Stress reduzierst, neue Energie tankst und für mehr Erholung und Ausgleich sorgst, stärkst du deine körperliche und seelische Widerstandskraft und lebst gesünder.
3. Mehr Lebensfreude: Indem du deinen Druck reduzierst, Anforderungen in den Griff bekommst und besser für dich selbst sorgst, holst du dir Leichtigkeit und Freude in dein Leben zurück.

Wie der Kurs funktioniert:

Im Unterschied zu anderen Stresstrainings geht es in „De-Stress your Life!“ nicht nur darum, eine Entspannungsmethode zu erlernen.

Das ist zwar ein wichtiger Bestandteil, reicht allein jedoch nicht aus, um wirklich aus der Stressspirale auszusteigen.

Denn Entspannungsmethoden helfen, die vorhandene Anspannung im Körper abzubauen. Sie können aber nicht verhindern, dass du über den Tag immer wieder in unnötigen und zu starken Stress gerätst.

Dafür bedarf es anderer Maßnahmen, die in „De-Stress your Life!“ ausführlich behandelt werden (z.B. der Veränderung stressauslösender Lebensumstände und -Abläufe sowie die Arbeit an inneren Überzeugungen und überhöhten Ansprüchen).

Statt nur die Symptome zu bekämpfen, zeigt dir „De-Stress your Life!“, wie du ganzheitlich und auf allen Ebenen den Stress in deinem Leben reduzierst.

So kommt es erst gar nicht zu unnötigem Stress, der vorhandene Stress schaukelt sich weniger auf und die Stressreaktion wird schnellstmöglich abgebaut.

Die Strategien in „De-Stress your Life!“ sind effektiv, leicht im Alltag umzusetzen, psychologisch fundiert und nachhaltig!

Dich erwarten:

• 31 Videos, aufgeteilt in 7 Module. Das sind knapp 7 Stunden psychologisch fundierter Videoinhalt mit praktischen, alltagsnahen Beispielen.
• 113 Seiten Aufgabenblätter zum Herunterladen, um das Gelernte direkt auf deine Situation anzuwenden (inkl. zahlreicher praktischer Übungen und Vorlagen – z.B. für deine Wochenplanung -, mit denen du direkt arbeiten kannst).
• 5 ausführliche Guides mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen:
  • Stressfreie Wochenplanung
  • Meine perfekten Routinen
  • Nein-Sagen leicht gemacht
  • Denkmuster entschärfen
  • Antreiber entmachten
• 8 geführte Meditationen, die du herunterladen und dir jederzeit anhören kannst.
• Zahlreiche weitere wertvolle Ressourcen: z.B. psychologische Fragebögen, Verlinkungen zu hilfreichen Video-Tutorials, nützliche Apps und Programmempfehlungen, um dich besser zu organisieren sowie Zusammenfassungen und Checklisten zu jedem Modul.

Das klingt interessant? Dann gehts hier zum Produkt.

Das sagen andere über De-Stress your Life!:

Was mir bei deinem Kurs ganz besonders gefällt, ist, dass du das Problem ganzheitlich angehst. Es gibt nicht nur die typischen 08/15-Tipps, sondern du beleuchtest Stressmanagement auf allen Ebenen: körperlich, mental und blickst auch darauf, was wir im Außen an unseren Umständen verändern können. Zum ersten Mal habe ich das Gefühl, dass ein stressfreieres Leben – auch für mich – wirklich möglich ist. DANKE!Tanja B.

Ich bin seit etwa einem Jahr in Verhaltenstherapie und damit ziemlich am Ende der Behandlung. Trotzdem hilft mir dein Material mehr als diese Sitzungen.Heinrich M.

Mir war gar nicht bewusst, in wie vielen Bereichen ich mir vollkommen unnötig Stress gemacht habe. Durch deine Routinen geht mir der Alltag inzwischen viel leichter von der Hand und ich kann die Zeit mit meinen Kindern wieder mehr genießen!Maria L.

Du hast mein Leben wirklich glücklicher gemacht! Noch vor einem Jahr hätte ich es nie für möglich gehalten, dass ich heute tatsächlich sagen kann, dass ich mein Leben liebe. Ich weiß, dass ich ohne dich nie den Anstoß gefunden hätte, etwas zu verändern und dass ich ohne deine Hilfe aufgegeben hätte.Cynthia S.

Was deine wertvolle Arbeit u. a. auszeichnet, ist die Tatsache, dass du NICHT die Stolpersteine, Tücken und „Fallen“, die auf dem Weg lauern und liegen, ausblendest. So nimmst du uns auf Augenhöhe an die Hand und zeigst, wie man wieder „aufsteht“ und weitermacht – weil du dich selbst durch all die Unwägbarkeiten hindurchmanövriert hast.Kerstin Z.

Über Dr. Katharina Tempel, die Herausgeberin des Stressbewältigung Kurs

Dr. Dipl.-Psych. Katharina Tempel ist promovierte Diplom-Psychologin, erfolgreiche Unternehmerin und mehrfache Spiegel-Bestsellerautorin.

Seit 2013 unterstützt sie unter der Marke Glücksdetektiv Menschen dabei, glücklicher zu werden und ein stressfreieres, gesünderes und erfüllteres Leben zu führen.

Mit ihrer Website www.gluecksdetektiv.de und ihrem YouTube-Kanal www.youtube.com/gluecksdetektiv hat sie schon über 40 Millionen Menschen erreicht, mehrere Auszeichnungen erhalten und wird regelmäßig von verschiedenen Medien als Expertin angefragt.

Das Preis-Leistungsverhältnis des Stressbewältigung Kurs

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