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Ein Thema welches immer wieder zu Sprache kommt: „Yoga in der Schwangerschaft“. Was ist gut für mich und mein Baby, welche Übungen helfen mir, und welche Übungen sollte ich lieber sein lassen.
Ich hab mich für den Onlinekurs „Yoga in der Schwangerschaft“ von Anna Kalhammer entschieden, und teile hier meine Erfahrungen mit dir.
Außerdem möchte ich dir hier alle Wissenswerten Fakten über diesen Kurs mitgeben, damit du weißt ob dieser Onlinekurs für dich geeignet ist oder nicht.
Was beinhaltet der Kurs
Yoga in der Schwangerschaft: Der Online-Kurs für Zuhause
Die Schwangerschaft ist eine einzigartige und transformative Zeit im Leben einer Frau.
Während dieser Phase ist es besonders wichtig, sowohl körperlich als auch emotional gut für sich zu sorgen. Der Online-Kurs „Yoga in der Schwangerschaft“ bietet dir die perfekte Möglichkeit, dies zu tun – bequem von zu Hause aus.
In diesem Kurs lernst du die besten Yoga-Übungen kennen, die speziell für die Schwangerschaft entwickelt wurden und die du allein ausführen kannst.
Was erwartet dich im Kurs
Der Kurs wurde von einer erfahrenen Yoga-Lehrerin entwickelt, die selbst während ihrer beiden Schwangerschaften Yoga praktiziert hat.
Du profitierst also von ihrem umfangreichen Wissen und ihren persönlichen Erfahrungen.
Hier sind die Hauptbestandteile des Kurses:
1. Kurze Einheiten – Ideal für Zuhause
Die Yoga-Einheiten sind kurz und prägnant gestaltet, sodass sie sich perfekt in deinen Alltag integrieren lassen.
Du benötigst keine langen Zeiträume, um die Übungen zu absolvieren – auch kurze Einheiten haben eine große Wirkung.
2. Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden
Schwangerschaft bringt oft Beschwerden wie Rückenschmerzen, Übelkeit oder geschwollene Füße mit sich.
Der Kurs bietet dir spezifische Übungen, die gezielt auf diese häufigen Beschwerden eingehen und dir Linderung verschaffen können.
3. 100% schwangerschaftsgerechte Übungen
Alle Übungen in diesem Kurs sind so konzipiert, dass sie für Schwangere sicher und angenehm sind.
Du kannst dir sicher sein, dass jede Bewegung deinem Körper und deinem Baby guttut.
4. Checkliste: Do’s & Don’ts beim Schwangerschaftsyoga
Um sicherzustellen, dass du Yoga auf die richtige Weise praktizierst, enthält der Kurs eine hilfreiche Checkliste.
Diese listet die wichtigsten Do’s & Don’ts auf, damit du genau weißt, worauf du achten musst und welche Übungen du vermeiden solltest.
5. Ausgewogene Mischung aus ruhigen & aktiven Einheiten
Der Kurs bietet eine ausgewogene Mischung aus ruhigen und aktiven Yoga-Einheiten.
So kannst du je nach Bedarf und Tagesform entweder entspannende Übungen zur Beruhigung oder aktivierende Übungen zur Stärkung durchführen.
6. Yoga Nidra zur Tiefenentspannung
Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bekannt, ist eine Technik zur Tiefenentspannung.
Sie hilft dir, Stress abzubauen und tiefe Ruhe zu finden, was besonders während der Schwangerschaft von großem Vorteil sein kann.
7. Atemübungen zur Geburtsvorbereitung
Atemübungen sind ein wesentlicher Bestandteil der Geburtsvorbereitung.
Sie helfen dir, während der Geburt ruhig und konzentriert zu bleiben. Im Kurs lernst du verschiedene Atemtechniken, die dir während der Wehen und der Geburt helfen werden.
8. Ein fitter & gesunder Schwangerschaftskörper
Regelmäßige Yoga-Praxis hilft dir, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen.
Die Übungen stärken deine Muskulatur, verbessern deine Flexibilität und tragen zu deinem allgemeinen Wohlbefinden bei.
9. Motivation & Verständnis
Der Kurs bietet nicht nur körperliche Übungen, sondern auch viel Motivation und Verständnis.
Die Yoga-Lehrerin begleitet dich durch jede Einheit und steht dir mit Rat und Tat zur Seite. So fühlst du dich stets unterstützt und motiviert.
Fazit
Der Online-Kurs „Yoga in der Schwangerschaft“ ist die ideale Wahl für werdende Mütter, die auch während der Schwangerschaft aktiv und entspannt bleiben möchten.
Mit kurzen, effektiven Einheiten und umfassender Unterstützung hilft dir dieser Kurs, die Herausforderungen der Schwangerschaft zu meistern und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Gönn dir und deinem Baby diese wertvolle Auszeit und erlebe die positiven Effekte von Schwangerschaftsyoga.
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Wichtige Fragen beantwortet
Um dir schon im Voraus einige Unsicherheiten aus dem weg zu räumen hab ich dir ein paar der häufigsten Fragen schon einmal beantwortet.
- Ist der Kurs für Yoga-Anfänger geeignet
Ja, dieser Kurs ist auch für Yoga-Anfänger sehr gut zu meistern. - Muss ich vor Beginn des Kurses zum Arzt
Gerade Yoga-Anfängerinnen, oder auch wenn du zu irgendeinem Zeitpunkt bedenken hast, empfehle ich auf jeden Fall, die Hebamme oder den Frauenarzt/Ärztin deines Vertrauens zu fragen. Die Schwangerschaft ist generell eine empfindliche Zeit. Wenn allerdings nichts gegen eine moderate sportliche Betätigung spricht, ist dieser Kurs super hilfreich. - Ab wann darf ich Yoga machen
Im allgemeinen sagt man nicht vor der 12. SWW mit Yoga beginnen. Hast du allerdings vor der Schwangerschaft schon regelmäßig Yoga gemacht, kannst du auch nach Rücksprache mit einem Arzt, schon früher damit beginnen. - Ist Yoga gefährlich für das Baby
In diesem Kurs bekommst du nur Übungen gezeigt die ungefährlich für dich und dein Baby sind. - Wie bekomm ich die Yoga Stunden
Nach dem Erwerb des Kurses bekommst du per E-Mail die Zugangsdaten für einen Mitgliederbereich in dem sich die einzelnen Videos befinden, und auf den du jederzeit Zugriff hast. - Was passiert wenn ich nicht mitmache
Nichts. Dann bleibt alles so wie es ist. Ob das gut oder nicht so gut ist, kannst nur Du selbst für dich entscheiden.
Was kostet der Kurs
Kommen wir zu einem nicht ganz unwichtigen Thema, was kostet der Onlinekurs „Yoga in der Schwangerschaft“?
Der reguläre Preis beträgt einmalig 89€ (inkl. MwSt.) das ist meiner Meinung nach ein durchaus fairer Preis für das was du bekommst.
Geheimtipp: Immer mal wieder gibt es den Kurs in einem Sonderangebot für noch weniger Geld. Es lohnt sich also durchaus hin und wieder den Preis zu checken.
Überprüfe hier per Klick den aktuellen Preis.
